Avoir des fesses rebondies !

Publié le par the girls

 

orchidee-violetteAvoir de belles fesses musclés et rebondies !orchidee-violette

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voici quelques exercices que j'ai sélectionné pour leurs simplicités...

Si vous voulez de belles fesses bien rebondies et musclées, pensez à faire quelques série d’exercices tout simple que vous pouvez pratiquer à tout moment.

On n’a pas toujours le courage, l'argent ou le temps d'aller dans une salle de sport, alors que tous les jours vous devez vous rendre à votre bureau ou vous occuper de votre intérieur, donc autant lier l’utile à l’essentiel.

=> Exercice numéro 1 : dans la douche en vous brossant les dents !

Tout en vous brossant les dents, montez et descendez en fléchissant les jambes, les talons bien plantés dans le sol.

A faire 35 flexions soir et matin.

(je fais ces exercices tous les jours et j'ai constaté un résultat visible dès les 10 premiers jours ! c'est trop génial car ça prend que quelques minutes par jours)

 

=>Exercice numéro 2 : en marchant et dans les escaliers !

Autre exercice spécial à faire quotidiennement :

  •   dans les escalier : il faut les monter sur la pointe des pieds et en rentrant toujours le ventre.
  •   en marchant : il faut serrer les fesses.

 

C'est partit les GIRLS ! Je compte sur vous !

 

fleurs roses

 

 

 

 


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Publié dans Bien être

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langue blanche 22/02/2015 03:51

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homeopathie pour psoriasis 22/02/2015 03:50

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