La Sieste !! un véritable régénérant

Publié le par the girls

 

orchidee-violetteLa Sieste !!!orchidee-violette

Un moment de détente

Régénérant et amincissant

                                                                                  

Depuis quelques temps nous entendons beaucoup parler de l'importance de la sieste et de ses bienfaits ! C'est pourquoi aujourd'hui je vous conseil de pratiquer la sieste quotidienne même 5 minutes de siestes suffit.

Depuis des siècles nos ancêtres pratique la sieste pour ses vertus régénératrices.

Le sommeil en générale que ce soit la sieste ou une bonne nuit de sommeil vous permettrons de préserver votre ligne !

La sieste a de nombreux bénéfices : elle réduit le stress, améliore la mémoire et la concentration libère la créativité et rééquilibre le fonctionnement nerveux. Ainsi faire une pause de quelques minutes permet de rester dynamique en rechargeant efficacement les batteries.

La micro siestes

sieste-au-bureau.jpg

Au bureau entre deux dossiers vous pouvez faire une micro siestes de 5 minutes. Cela vous reposera et vous rendra bien plus zen et performante.

 

 

sieste-transat.jpgA la maison vous pouvez faire une sieste de 10 à 30 minutes pas plus. Cela vous détendra et apportera beaucoup de bienfait.

 

 

 

  Et vous voila repartie du bon pied pour finir la journée !

femme position zen

 

 

 

 


 

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Publié dans Bien être

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