Le Soleil arrive comment se préparer
L'été arrive à grand pas....
Une bonne semaine de farniente au soleil...
On en rêve toutes depuis des mois !
Petits conseils pour éviter que ce moment bronzage ne vire au cauchemar pour la peau.
L'été arrive... et ouiii trop cool, il fait de plus plus en beau et le soleil montre ces rayons...
Aujourd'hui j'ai envie de vous parlez du " soleil " et comment ont doit se préparez à ces rayons, car il faut préparer votre peau bien avant !!
Pour que le soleil devienne un ami et non un ennemi...voici quelques conseils les GIRLS !
Comment préparer votre peau ?
Quelques mois avant votre première exposition,
préparez votre peau des rayons néfastes du soleil
Conseil n°1 : L'alimentation peut être une véritable aide !
- Les fruits et légumes
Consommez des aliments riches en béta-carotène et lycopène, pour leur action anti-oxydante.
Voici la liste de ces aliments :
carottes, pastèques, mangues, abricots, melons, mais aussi persil, épinards, brocolis, cresson, laitue, tomates,...
A savoir :
Le bêta-carotène, ou provitamine A, est un pigment de la famille des caroténoïdes.
Le bêta-carotène est un puissant antioxydant. Il renforce les défenses immunitaires, et participe à la prévention de certaines maladies comme les infarctus et certains cancers.
On peut trouver du bêta-carotène dans de nombreux aliments colorés, comme les carottes, les poivrons, les patates douces, les citrouilles, les tomates, les abricots frais ou secs, les mangues, les melons, les oranges, les pêches, les choux verts, les brocolis, les fenouils, les piments, les pêches…
- Les huiles végétales et les poissons
Les huiles végétales et les poisons qui sont riches en oméga 3 comme le saumon, le thon et la sardine qui permettent de prévenir de la déshydratation et du dessèchement cutané.
Conseil n°2 : Le Gommage de votre corps...
Faire un gommage de corps une fois tous les quinze jours, à l'aide d'un produit cosmétique adapté ou de mes recettes maison de gommage.
Ce gommage régulier va permettre de vous débarrasser complètement des petites peaux mortes, et par conséquent cela accélèrera naturellement le bronzage.
Conseil n°3 : L'hydratation de votre corps...
Pour éviter les petits désagréments, tels que le dessèchement de votre peau et des tiraillements, il faut :
- Hydrater votre corps avec une crème hydratante
Il faut hydrater votre peau tous les jours, c'est impérative !
- Boire 1 l à 1,5 l d'eau par jours
Conseil n°4 : Protégez votre peau avec une crème solaire haute protection (c'est le plus important)
Choisissez une crème solaire à partir de l'indice 20, et préférer les crèmes qui proposent une hydratation en plus de la protection
Et vous voilà prête pour le soleil
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